Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est un état de fatigue intense — physique, émotionnelle et mentale — qui résulte d’une exposition prolongée à des situations de travail stressantes et exigeantes. Il ne survient pas du jour au lendemain : c’est un processus progressif qui s’installe souvent silencieusement, jusqu’à ce que les ressources soient totalement épuisées.
Reconnaître le burn-out
Le burn-out peut se manifester de différentes façons, et ses symptômes varient d’une personne à l’autre. On retrouve fréquemment : un épuisement profond qui ne disparaît pas avec le repos, une perte de motivation et d’intérêt pour le travail, un sentiment de détachement ou de cynisme vis-à-vis de son activité, des difficultés de concentration et de mémoire, des troubles du sommeil, une irritabilité accrue, des symptômes physiques (maux de tête, douleurs musculaires, troubles digestifs), ou encore un sentiment d’inefficacité et de perte de confiance en soi.
La souffrance au travail au sens large
Au-delà du burn-out, la souffrance au travail peut prendre d’autres formes : stress chronique, conflits avec un supérieur ou des collègues, harcèlement moral, perte de sens, surcharge de travail, sentiment d’injustice ou de non-reconnaissance. Toutes ces situations méritent une attention et un accompagnement adapté.
Mon accompagnement
En consultation, je vous propose un espace pour mettre des mots sur ce que vous traversez, comprendre les mécanismes qui ont conduit à cet épuisement, et travailler à votre rythme sur les différentes dimensions de votre situation. L’accompagnement peut inclure : une psychoéducation sur le stress et l’épuisement, une exploration de vos valeurs et de ce qui fait sens pour vous (approche ACT), des outils concrets pour gérer les émotions et les pensées difficiles (TCC), et si besoin, la thérapie EMDR pour traiter des événements professionnels traumatisants.
L’objectif n’est pas simplement de « tenir » à nouveau, mais de comprendre ce qui s’est passé et de reconstruire un rapport au travail et à vous-même plus sain et plus aligné avec vos besoins profonds.
Prendre rendez-vous
Je reçois en cabinet à Abbeville (25 rue des Teinturiers, 80100) et en téléconsultation. Je prends actuellement de nouveaux patients.